Henkilökohtainen ravintokonsultaatio - 89€

  • Saat etukäteen täytettäväksi esitietolomakkeet; vitaaliainekartoituslomakkeen ja MSQ-testin.
  • Tarvittaessa ravinto- ja elintapapäiväkirjan pitäminen 3-4 vuorokauden ajan.
  • 1,5h kestävä tapaaminen, joko kasvotusten, Skypellä tai tarvittaessa mahdollista myös sähköpostitse tai puhelimitse.
  • Motivaatiosi, tavoitteesi ja oireesi huomioiden keskustellaan tarvittavista ruokavalio- sekä elämäntapamuutoksista.
  • Tapaamisen jälkeen saat sähköpostilla tai kirjeellä kirjallisia ohjeita.


Ravintokonsultaatio pariskunnalle tai perheelle - 149€

  • Hyvä ratkaisu silloin, kun halutaan tehdä koko perheen kattava elämäntapamuutos.
  • Esitietolomakkeet sekä ravinto-/elintapapäiväkirja täytetään henkilökohtaisesti.
  • 2h kestävä yhteistapaaminen
  • Motivaatiot, tavoitteet ja oireet huomioiden keskustellaan tarvittavista ruokavalio- sekä elämäntapamuutoksista.
  • Tapaamisen jälkeen saatte sähköpostilla tai kirjeellä kirjallisia ohjeita.

Hyvinvointikutsut kotona - ilmainen

  • Käyn pitämässä asiakkaiden kotona tai esimerkiksi harrasteporukalle kotikutsutyyppisesti hyvinvointiluentoja.
  • Kutsut ovat ilmaiset, mikäli paikalle tulee vähintään 5 henkilöä.
  • Kotiluennolla kerron hyvinvoinnista ja kuinka sitä voi tukea hyvällä ruokavaliolla, laadukkailla ravintolisillä, sekä riittävällä unella ja stressinhallinnalla. Sen jälkeen on mahdollista saada alennusta henkilökohtaisista ravintokonsultaatioista, sekä tilata ravintolisiä kauttani.

Hyvinvointi- ja ravintoluento omalle porukalle

  • Järjestän hyvinvointi- ja/tai ravintoaiheisia luentoja myös pienemmille kaveri- tai harrasteporukoille.
  • Luento voidaan järjestää joko jonkun asiakkaan kotona tai minun tarjoamissani tiloissa.
  • Asiakkaat voivat valita aiheen oman mielenkiintonsa mukaan. Esimerkiksi "Sokeri- ja makeanhimo sekä sen hallinta", "Lastenruokavalmennus" tai "Mikä ravinnossa mättää?".
  • Hinta määräytyy keston ja paikan perusteella, mutta on noin 89-189€.

Hyvinvointi- ja/tai ravintoluennot yrityksille

  • TyHy- tai virkistyspäivä vailla ohjelmaa?
  • Väsymys, energia-aineenvaihdunnan puutokset, infektioalttius, flunssat, ylipaino sekä stressi aiheuttavat työntekijöiden poissaoloja ja tehottomuutta.
  • Luennot on mahdollista räätälöidä 1-2 tuntia kestävänä tietopakettina.
  • Luentojen lisäksi tai niiden tilalla voidaan toteuttaa myös yksilö- tai ryhmävalmennusta työntekijöille.
  • Tapahtumapäiviin on mahdollista saada enemmänkin ohjelmaa ja sisältöä, yhteistyössä esimerkiksi Personal trainerin, Life coachin tai psykologin kanssa.
  • Ota yhteyttä tarkempaa tarjousta varten!