Ravintovalmennus ei ole vain lautasen sisällön tarkastelua - se on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin huomioimista ja tukemista. Ruokavalion lisäksi otetaan huomioon myös riittävä lepo ja uni, stressinhallinta sekä sopivan liikuntamuodon valitseminen.

Ruokavaliomuutoksen on tarkoitus olla pysyvä elämäntapamuutos. Ei lyhytkestoinen ihmedieetti. En neuvo punnitsemaan ruokia, laskemaan kaloreita, välttelemään rasvaa, en myöskään elämään sädekehä liian kireällä.

Kartoitamme yhdessä motivaatiosi ja tavoitteesi. Niiden pohjalta laadimme tarvittavat askeleet kohti parempaa vointia.


Ravintovalmennuksesta on hyötyä kun toivot

  • pysyvää painonpudotusta tai aineenvaihdunnan vilkastamista
  • lisää tehoa treeniin tai kehonmuokkaukseen
  • parempaa unta, lisää energiaa päivään, mielialan kohotusta
  • parannusta iho-oireisiin
  • apua vatsavaivoihin; turvotus, närästys, ummetus, ripuli
  • verensokerin hillitsemistä, esim. 2-tyypin diabeteksessä ja raskausdiabeteksessä
  • pääsyä eroon päänsäryistä tai migreenistä
  • eroon sokerista tai makeanhimosta
  • helpotusta autoimmuunisairauksien oireisiin